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Como consumir el hierro

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Sister:
Hola tengo una duda a ver si me podéis ayudar, tengo que consumir hierro por una anemia que me han sacado, pero me comentaron de tomarmelo con la comida o fuera de la comida, no lo tengo muy claro y en el prospecto no lo pone.

Me podrias explicar como me lo tomo. Gracias.

Margarita:
Hola, yo he tomado suplementos de hierro y ya hace años recomendaban consumirlo con un zumo de naranja para que se asimile mejor.
Es mi experiencia y por aquel entonces me lo dijo una comadrona del Gregorio Marañón, mi tía, que es como se empezaba a recomendar en el Hospital.

Espero que te sirva.

Dorado:
Hola se suele recomendar  consumir con las comidas aunque disminuya su absorción, para mejorar la tolerancia gástrica.

La administración conjunta de hierro con vitamina c, en ensayos clínicos indica una absorción mayor de hierro pero un aumento considerable de las reacciones gastrointestinales. Con lo que a efectos clínicos no se considera una gran ventaja.

Puede darse el caso de que toleres  a nivel gastrointestinal la administración conjunta de hierro y vitamina c, pero si presentas un aumento de las molestias gastrointestinales no dudes en consumir solo en hierro durante las comidas.

Un saludo.

Sister:
Gracias por las respuestas! De momento me lo tomo con las comidas principales.
Me lo han recomendado por anemia, es la primera vez que tengo.

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